Qui suis-je ?

Je suis très heureuse que vous soyez arrivé·e jusqu’ici.

Je propose un accompagnement autour des questions de santé mentale, des difficultés relationnelles et des périodes de transition de vie.

Ma façon de travailler s’adapte avant tout à la personne que j’ai en face de moi. Il n’y a donc pas une seule manière de faire, mais quelques constantes auxquelles je tiens particulièrement : l’accueil, la créativité, la curiosité et l’absence de jugement.

J’ai toujours été profondément intéressée par ce qui se passe en nous : nos émotions, nos ressources, nos relations, mais aussi ces schémas que l’on comprend parfois très bien… sans parvenir pour autant à s’en défaire. Mon expérience en psychiatrie et au Centre de Prévention du Suicide a renforcé une conviction qui reste centrale dans ma pratique : la qualité de l’écoute et de la présence compte énormément.

Selon vos besoins, j’intègre différents outils autour de la pleine conscience, du travail émotionnel et de la gestion du stress : respiration, relaxation, visualisation, travail autour de l’accueil et de l’expression des émotions ou encore outils issus de ma formation à l’accompagnement du burnout.

Je pratique également l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie). Cette approche permet de travailler sur des expériences passées qui, bien qu’elles soient terminées, continuent parfois à se faire sentir très fortement dans le présent. Elle peut notamment être intéressante dans les vécus de trauma, d’insécurité émotionnelle, de répétitions relationnelles ou lorsqu’il existe un décalage entre « je sais que… » et « pourtant, je ressens toujours… ». L’objectif est de permettre à ces expériences de trouver progressivement une autre place dans votre histoire et de renforcer le sentiment de sécurité intérieure.

Un espace thérapeutique accessible, où que vous soyez

Je consulte exclusivement en visio. Cela permet de travailler ensemble où que vous soyez, à condition que vous disposiez d’un endroit suffisamment calme et intime pour pouvoir parler librement.

Je suis convaincue que la qualité d’une thérapie ne dépend pas du fait d’être assis·es dans la même pièce. Un lien thérapeutique solide peut tout à fait se construire à distance, avec la même exigence clinique et un cadre clair et sécurisant.

La visio convient particulièrement aux personnes qui ont un quotidien chargé, se déplacent beaucoup, recherchent davantage de flexibilité ou se sentent simplement bien dans leur propre environnement. Elle n’est cependant pas idéale pour tout le monde. Si vous avez besoin d’un cadre physiquement très contenant, si le numérique constitue un frein ou si votre situation nécessite un accompagnement spécifique en présentiel, nous pourrons en parler ensemble.

Et si vous ne savez pas exactement ce dont vous avez besoin ?

C’est tout à fait possible de venir sans avoir une demande parfaitement formulée.

La première rencontre est justement là pour comprendre ce qui vous amène, mettre des mots sur ce que vous traversez et réfléchir ensemble à ce qui pourrait vous être utile. Nous définissons ensuite les objectifs, le rythme et le cadre qui vous correspondent.

Si vous hésitez encore sur le type d’accompagnement ou de thérapie qui vous conviendrait, je propose également un rendez-vous d’orientation psychothérapeutique, spécifiquement pensé pour faire le point et vous aider à y voir plus clair.

Enfin, une idée traverse particulièrement ma pratique : vous n’êtes pas votre problème. Beaucoup de nos réactions et de nos schémas ont eu, à un moment donné, une fonction protectrice. Le travail thérapeutique ne consiste pas à partir en guerre contre soi-même, mais à comprendre ce qui se joue, remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé et renforcer les ressources qui sont déjà là.

Ensemble, nous travaillerons à écrire la suite de votre histoire, celle qui vous ressemble davantage.

Si cette manière d’envisager la thérapie vous parle, je serai heureuse de vous rencontrer.